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不安が軽くなる本
明るい気持ちになる!
精神科医 
和田秀樹 

判型 ワイド新書
ページ数 192ページ
初版年月日 2020年09月25日
ISBN 978-4-86081-601-8
Cコード C0295
価格 本体価格1,000円+税
ジャンル 心理系


解説文
 コロナ禍や災害の多発など、私たちの生活は不安と隣り合わせです。
 だれでも心に不安を持ってあたりまえです。

 日々不安を感じて生活する中、私たちはどういう風に「不安」と向き合えば、
「不安」に振り回されず、前に進めるのか。明るい気持ちで生活できるのか。

 精神科医の和田秀樹先生が、ポジティブに不安と向き合う考え方、不安を生
きる力に変える方法、明るい気持ちになる対処法を、本書で具体的に提言しま
す。

 ●不安は誰にでもあります
 ●不安に振り回されると、先が見えなくなります
 ●解決の道はつねに用意されているものです
 ●思い込みで不安が大きくなるときもあります
 ●不安があっても人は強く生きられます
 ●不安を乗り越える「3つのポイント」
 ●ひとりで悩まないことです
 ●起きていない不幸はまだ存在しない不幸です
 ●起きた事実は何なのか見極めましょう
 ●小さな気がかりは早いうちに対処しましょう
 ●「すぐ動く」を自分の課題にしましょう!
 ●「いまの自分にも希望はある」、まずそのことに気づきましょう
 ●いいこと、悪いことが織り交ぜられて人生です
 ●不安なときは「ふなゃふなゃ」でもいいものです
 ●「不幸」は小さく、「幸福」は大きく見積もりましょう (他)

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◎本書は小社より刊行した『「不安を楽しむ」生き方』を大幅に改訂・再編
集し、改題した新版です。

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