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上機嫌な自分でいるコツ

精神科医 
和田秀樹 

判型 ワイド新書
ページ数 198ページ
初版年月日 2019年09月19日
ISBN 978-4-86081-589-9
Cコード C0295
価格 本体価格1,000円+税
ジャンル 心理系


解説文
 自分が上機嫌な時は、いろいろなことに積極的になれます。
いつも「上機嫌な人」には、周りの人は声をかけやすいので、人づきあいも円滑
にいきます。
 そのため人間関係も広がり、好機会も得やすくなります。

 一方、いつも機嫌が悪かったり、自分は不幸だとすねたりする「不機嫌な人」に
は、周囲の人は敬遠しがちで、いい機会に出会うのも少なくなります。
いつも機嫌が悪いと、当然、人間関係もよくありません。

 しかし、「いつも上機嫌でいられる」「不機嫌になりやすい」というのは、その
人のもともとの性格ではありません。

 「不機嫌になりやすい」傾向の人も、ものの見方を少し変えたり、日常生活の習
慣を見直すといった工夫で、気になることが減ったり、イラつくことが少なくなり
ます。

 生活の中に小さな喜びを見つけられ、幸せを感じる「機嫌のいい人」になれます。

 この本では、感情生活を見直し、「上機嫌でいられる」ためのコツを、精神科医
の和田秀樹先生が、精神科医としての経験や自らの経験から提案します。

 ●感情コンディションの整え方
 ●やる気が出る「できた感」のつかみ方
 ●「いい感情」のつくり方
 ●感情を若々しく保つ方法

など、「イヤなことがあっても、気分を立ち直せられる」、「平気で明るい心持ち
になれる」、「毎日が楽しく、前向きに気持ちで過ごせる」ヒントです。

 「上機嫌でいられる」工夫は、毎日の生活の中でできるので、本書で提案するこ
とで、一つでも「うまくいきそうだ」と思われるものは、ぜひ試してみてください。

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◎本書は小社より刊行した『感情革命』を改題し、再編集した新版です。

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