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「朝起きられない」をなおす本
スッキリ目覚める技術
医学博士 
鴨下一郎 

判型 ワイド新書
ページ数 184ページ
初版年月日 2018年05月24日
ISBN 978-4-86081-571-4
Cコード C0295
価格 本体価格800円+税
ジャンル 心理系
ジャンル ビジネス系


解説文
 「決められた時間に、決められた場所にいる」という行動習慣は社会人の基本
です。

 周りの人に信頼される近道ともいえます。

 ところが、とくに若い人の中には、「朝に弱い」ため、出勤時間が遅れ、遅刻
が習慣化している人も少なくありません。

 「朝に弱い」、つまり「朝すっきり目覚めない」「朝なかなか起きられない」
「なんども目覚ましを止めてします」・・・などの理由で「朝遅刻してしまう人」
は、職場で信頼を得ることもできず、仕事にも支障が出ます。

 本書は、そういう「朝に弱い人」の慢性ストレスが人生そのものに大きな損害
をもたらしている点にも触れ、「ぐっすり眠り、すっきり目覚める技術」と、朝
時間の上手な使い方を紹介します。

「朝すっきり目覚めて、さっと行動できる」メリハリのある生活は、人生の夢の
実現のために必ず役立ちます。

 まず、「朝、ちゃんと起きられるようになること」です。本書はそのための
1冊です。

 ●「朝に弱い」の原因を把握する
 ●「朝に弱い」を克服する7つの習慣
 ●朝起きる利点、朝起きられない欠点
 ●朝起きられない人は、なぜ太るか
 ●「いい眠り」を得る方法
 ●「いい目覚め」を得る方法
 ●五感を刺激すると「いい目覚め」ができる
 ●朝ほど、勉強に適した時間はない (他)

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◎本書は小社より出版された『「朝起きられない」が治る本』を改題し、再編集
した新版です。


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