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「平気」で生きる本
「心のゴミ」はどんどん捨てる
こころの名医・カモ先生 
鴨下一郎 

判型 四六判並製
ページ数 190ページ
初版年月日 2016年12月20日
ISBN 978-4-86081-551-6
Cコード C0095
価格 本体価格1,300円+税
ジャンル 心理系


解説文
 「まじめ」「誠実」「やさしい」「能力が高い」といった本来ならば評価される
長所をもった人たちは、自分に対して高い「理想」をもつゆえに自分を責めがちに
なります。それは心身に対して強いストレスになります。

 本来ならば、ストレスを感じなくてもいいはずなのに、「まじめさゆえ」に自分
を過剰に責めて、心身を疲労させてしまう。なにかと自分にマイナス点をつけ、
日々悩んでしまう。これではいつまでたっても楽しめず、自分の人生にとって損な
ことです。

 これを打開するために、本書で「自分を責めず、ストレスを抱え込まない考え方」
を紹介します。

●「悪いのは自分」だと決めつけない
●うまくいかないことに「自分」を関連づけない
●「これはあきらめるべき」という見極めをする
●結果を出すより、成長することを楽しむ
●うまくいかない自分を許してあげる
●「よくあること」「どうにかなる」で余裕が出る
●理不尽な批判は無視するに限る
●嫌われるのは「私が悪い」からではない
●「深読み」する人は、ストレスを生み出す
●自分の劣等感をどう考えるか (他)

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