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生きるのが楽になる考え方
「こころの準備」が上手い人
精神科医 
和田秀樹 

判型 ワイド新書
ページ数 190ページ
初版年月日 2015年12月17日
ISBN 978-4-86081-539-4
Cコード C0295
価格 本体価格800円+税
ジャンル 心理系


解説文
 先行き不透明な時代、私たちにはいろいろな場面で不安や悩みがつきまといま
す。

 しかし、不安を持てばきりがなく、また、「気になる不安」から目をそらし、
それに気づかないように自分をごまかしていれば、そのことがかえって「不安」
に取り込まれることになります。

 予測のつかないこと、待ちかまえているかもしれないピンチに対して、最低限
「逃げない」「乗り越えてみせる」という決心ができている人は、いたずらに恐
れることなく日々の暮らしと向き合うことができます。日々の生活に楽しみや幸
せを感じることができます。生きるのが楽になります。

 できることをきちんとやり、小さい目標をひとつずつ実現していくこと。

 本書ではいたずらに不安から逃げず、「こころの準備」をし、何があって乗り
越え、人生を楽しむ生き方を提案します。

 ●小さい目標を実現していこう
 ●「こころの準備」は「小さく」「きちんと」でいい
 ●あやふやに力より確実な力を武器にする
 ●安心できることがどんなときでも大切
 ●いちばん不安なことの知識・情報は押さえておく
 ●「知る」「確かめる」で「こころの準備」はできる
 ●ひとりで抱え込むと不安が大きくなる
 ●「そのうち調子が出てくるだろう」とダメ
 ●打つ手はその場で打つ
 ●「負けは負け」と認め気持ちをリセットする
 ●「あきらめない」と決めるだけでいい (他)

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◎本書は小社より出版された『どんなときでも「こころの準備」が上手い人下手
な人』を改題し、再編集した新版です。

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