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「いい眠り」は体を引き締める 睡眠ダイエット

日本抗加齢医学会専門医 
青木晃 

判型 ワイド新書
ページ数 167ページ
初版年月日 2014年03月25日
ISBN 978-4-86081-506-6
Cコード C0295
価格 本体価格1,300円+税
ジャンル 心理系
ジャンル 雑学・文芸・実用


解説文
 ファッションモデルがいつも美しい体形を保ち続けているのは、食事や運動
はもちろんのこと、睡眠に非常に気をつかっているからです。

 睡眠にはダイエットの効果があります。しかし、その効果を得るために、何
かしなくてはならないというわけではありません。睡眠をとっている間に脳内
・体内でそのための活動が精密に行われているからです。

 ただ、ぐっすり眠ればいいのです。十分な睡眠時間をぐっすり眠り、さわや
かに目覚めるだけでいいのです。

 これを毎日、規則正しく繰り返すだけで、スリムで健康な体があなたのもの
になります。

 本書でそれを明らかにします。じつに簡単、どうぞ挑戦してみてください。

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