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感情的にならない本
不機嫌な人は幼稚に見える
精神科医 
和田秀樹 

判型 ワイド新書
ページ数 190ページ
初版年月日 2013年11月22日
ISBN 978-4-86081-498-4
Cコード C0295
価格 本体価格800円+税


解説文
 人との関係は「感情関係」といった一面が強いものです。腹がたつ相手には、
相手のちょっとした言動で、すぐかっと怒ったり、不満が吹き出したり、つい
不機嫌な反応をしてしまいます。

 とはいえ、すぐに感情的になったり、不機嫌でいたりしては、周りからは幼
稚にも見られ、損もします。コミュニケーションも上手くいかず、他の人間関
係にも悪い影響があります。

 「感情」は自分では制御できないものではなく、そうなる「法則」や「感情
的になるパターン」があります。そのことを知り、「感情的にならない」コツ
を押さえれば、穏やかな気持ちを保つこともできます。

 本書で「感情的にならない」心の技術と考え方を、精神科医の著者が、体験
的に得た方法・精神医学の立場からの方法から紹介します。

●「感情コンディション」を整える方法
●「曖昧さに耐える」思考法
●「パニックに陥らない」技術
●「いつでも気軽に動く」技術
●「小さなことでクヨクヨしない」技術 (他)

 こころを穏やかに保てられると、人間関係も上手くいきます。

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◎本書は、小社より出版された『「感情的」にならない技術』を改題し、再編
集した新版です。

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