著者自身が実践している「寝る前の３０分の使い方」を紹介した本です。

　「寝る前の３０分」は、人生の計画を現実化するための時間。とはいって
も、懸命に勉強したり、何かに集中して過ごすのではありません。

　「寝る前の３０分」は一日の終わりの安息の時間であり、この３０分を有
意義に過ごすことで、翌朝目覚めてから、すぐにスタートダッシュができ、
その一日を充実して過ごせます。

　日々をしっかり生きるために、「寝る前の３０分」をどう使えばいいのか。
夜をだらだらと過ごしてしまい、翌日もまた張りのない一日・・そういう習
慣がついてしまった人、自分を何とか変えたいと思っている人におすすめの
本です。

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◎本書は小社より出版された『「寝る前の３０分」で人生が変わる』を改題・
再編集した新版です。